Ramazan ayında uygulanan oruç, yani gün ışığı saatlerinde yemekten uzak durma, bağırsaklardaki mikroorganizma topluluğu olan mikrobiyotayı önemli ölçüde yeniden şekillendiriyor. Yapılan bilimsel araştırmalar, bu sürecin mikrobiyal çeşitliliği artırdığını ve kısa zincirli yağ asitleri (SCFA) üretimini teşvik ettiğini gösteriyor. SCFA'ler, bağırsak duvarını güçlendirerek iltihaplanmayı azaltıyor, bağışıklık sistemini destekliyor ve hatta beyin sağlığına olumlu yönde etki ediyor

“İftarda ne yenir?” sorusu Ramazan ayının gelişiyle önem kazanıyor. İftar için; gün boyu süren uzun süreli açlık periyodu sonrası kan şekerini dengeli bir şekilde yükselten, sindirim sistemini yormayan, glisemik indeksi düşük kompleks karbonhidratlar, proteinler ve bol lifli sebzelerin bir arada bulunduğu öğünlerin düzenlenmesi gerekiyor. Ramazan ayı boyunca vücudun sirkadiyen ritmi ve bazal metabolizma hızı önemli değişimlere uğradığı için iftar sofralarında tercih edilen gı

En çok susatan yiyecekler, vücuttaki sıvı dengesini doğrudan etkileyerek hücrelerin ihtiyaç duyduğu nem oranının azalmasına ve buna bağlı olarak beyne susuzluk sinyallerinin gönderilmesine neden olan besinlerdir. Özellikle Ramazan ayı gibi uzun süreli açlık ve susuzluk yaşanan dönemlerde, tüketilen gıdaların içeriği gün içerisindeki konforu doğrudan belirler. Besinlerin içindeki tuz (sodyum klorür), şeker, baharat ve protein miktarları, metabolizmanın bu maddeleri sindirmek i

Çocuklarda düztabanlık ya da tıbbi adıyla “pes planus” adı verilen sorun, ayak iç arkının düzleşmesi ve tüm tabanın yere değmesiyle kendini belli eder. Genetik faktörlerin de tetiklediği düztabanlığa, obezite, diyabet, romatizmal eklem iltihaplanmaları ve ayak yaralanmaları gibi durumlar sonradan da neden olabilir. Ayak ağrıları ve şişmeleriyle bireyin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilen ve çocuklarda sık görülen düztabanlık, ailelerin de endişelenmesine neden olur.

Son yıllarda çocuklarda miyopi, yani uzağı net görememe sıklığında dünya genelinde belirgin bir artış gözlemleniyor. Miyopi yalnızca bir gözlük ihtiyacına yol açmakla kalmıyor, ilerlediğinde daha başka ciddi göz hastalıklarına da zemin hazırlayabiliyor. Aile öyküsü yani genetik faktörler, uzun süreli, yakın mesafeden ve erken yaşlardan itibaren telefon, tablet, bilgisayar ve televizyon gibi her türlü ekran maruziyeti ve yetersiz açık hava aktivitesi gibi faktörler çocuklarda

Coğrafik dil (harita dili); dil yüzeyinde papillaların kaybı sonucu oluşan, düzensiz sınırlı, kırmızı ve beyaz alanlarla görülen, haritayı andıran görünümüyle bilinen iyi huylu bir inflamatuar durumdur. Tıp literatüründe “benign migratuar glossit” olarak adlandırılan bu tablo, dilin üst ve yan kısımlarında yer değiştiren yamalar şeklinde kendini gösterir. Genellikle ağrısız olmasına rağmen, bazı bireylerde belirli gıdalara karşı hassasiyet oluşturabilen bu durum, estetik kayg

Bebekler genellikle 12. ay civarında ilk anlamlı kelimelerini söyleyerek konuşmaya başlar. Ancak dil gelişimi aslında doğum anından itibaren başlayan, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin birleşimiyle şekillenen bir süreçtir. Tıbbi açıdan konuşma, beynin işitsel merkezleri, motor konuşma alanları ve ağız-yüz kas koordinasyonunun senkronize bir şekilde çalışması sonucunda ortaya çıkan yüksek bilişsel bir beceridir. Her bebeğin gelişim hızı kendine özgü olsa da, belirl

Yenidoğan bebekler ve küçük çocuklar, bağışıklık sistemleri henüz tam olarak gelişmediği için bulaşıcı hastalıklara karşı en savunmasız gruplar arasında yer alıyor. Havaların da soğumasıyla birlikte duyarlı oldukları bu süreçte boğmaca, influenza (grip) ve RSV (respiratuar sinsityal virüs) gibi solunum yolu enfeksiyonlarında artış gözlemleniyor. Bebekler ve henüz aşıları tamamlanmamış küçük çocuklarda bu hastalıklar çok daha ağır seyrederek ciddi sağlık sorunlarına yol açabil

Çocuklarda şeker hastalığı, vücudun temel enerji kaynağı olan glukozu hücre içine alarak enerjiye dönüştürme yeteneğinin bozulmasıyla ortaya çıkan kronik bir metabolizma hastalığıdır. Tıbbi literatürde “diabetes mellitus” olarak tanımlanan bu durum, pankreasın yeterli insülin üretememesi veya üretilen insülinin vücut hücreleri tarafından etkili bir şekilde kullanılamaması sonucunda kan şekerinin kontrolsüz şekilde yükselmesiyle kendini gösterir. Özellikle çocukluk çağında gör

Kar yağışı uzun bir bekleyişin ardından ülkemizin pek çok bölgesinde etkili olmaya başladı. Kış aylarının en önemli simgelerinden biri olan kar, güzel manzaralar sunsa da ciddi sağlık risklerini de beraberinde getirebiliyor. Kar yağışı ve buzlanma, özellikle yeterince temizlenmeyen kaldırımlar, ara sokaklar, üst geçitler ve merdivenlerde zemini son derece kaygan hale getiriyor. Bu durum, her yaştan insan için düşme riskini artırırken; özellikle çocuklarda ve yaşlılarda ağır y

Sömestir yarıyıl tatili yaklaşırken anne-babaları da tatlı bir telaş sardı. “2 hafta sürecek tatil boyunca çocuğum derslerinden uzak kalacak mı?”, “Tatili sadece oyun oynayarak mı geçirecek?” ya da “Tatil dönüşü uyum problemi yaşayacak mı?” şeklindeki sorular anne-babaların kafasını meşgul ediyor. Karnesinde kırık not olan öğrencilerin velileri de aynı şeklide huzursuz oluyor. Ancak işin kolayına kaçıp çocuğu suçlamak yerine basit birkaç tedbir alarak sömestir tatilini çocuğu

Çocuklar 4 aylık uzun ve tempolu okul günlerinin ardından kısa bir mola için sömestir tatiline giriyor. Bu kısa aranın sağlıklı ve sorunsuz geçmesi için bazı kurallara dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle Beta ve Influenza gibi enfeksiyonların yaygınlaşmaması için ailelerin sağlıklı yaşam düzenlerini bozmaması önem taşıyor. Kış ayları sadece Beta açısından değil Influenza (grip), Parainfluenza, Rinovirüs ve RSV gibi virüslerin de artışta olduğu bir dönemdir. Bu enfeksiyonlar

Hamilelik döneminde anne adayları dünyaya bir bebek getirme heyecanının yanı sıra aldıkları fazla kiloları nasıl geri verecekleri konusunda endişe yaşarlar. Doğum sonrası uygulanan bilinçsiz diyetler ise annede kas kaybına ve çeşitli hastalıklara yol açarken, anne sütünün de erken kesilmesine neden olmaktadır. Doğumdan sonra uzman hekim kontrolünde uygulanacak sağlıklı beslenme programı ile ideal kiloya kavuşulması önemlidir. YENİ ANNELERE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ Bebeğini

Soğuk havalarla birlikte çocuklarda kış hastalıklarının görülme sıklığı da artıyor. Ancak bu durumu sadece soğuklara bağlayıp önemsememenin yanlış olduğu ve kış döneminde çocukların beslenmesine daha çok dikkat edilmesi gerektiği konusunda aileleri uyarıyoruz. Çünkü çocukların hastalıklar ile mücadelesinde besinler koruyucu kalkan rolü oynuyor. KIŞ AYLARINDA ÇOCUKLARIN BESLENMESİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR: 1.       A-Vitamininden Zengin Gıdalar: “Bağışıklık Sistemin

Çocukların severek tükettiği abur-cuburlar renk ve şekilleri ile göz alırken, aynı zamanda farklı tatları ve aromaları ile damak zevki için de farklı alternatifler sunuyor. Peki çocukların yanı sıra zaman zaman yetişkinler tarafından bile tercih edilen bu cips, çikolata ve şekerleme gibi gıdalar sanıldıkları kadar masum mu? Araştırmalar, gıdalardaki boya ve katkı maddelerinin küçük çocukların gelişimlerinde olumsuz etkilere ve dikkat eksikliği-hiperaktivite bozukluğu (DEHB) g

Antik Yunan’dan beri bilinen, anavatanı Avrupa ve Asya olan dağ çayı, Türkiye’nin yüksek rakımlı bölgelerinde de yetişen şifalı bir bitkidir. Antioksidan bileşenleriyle öne çıkan bu bitki, özellikle polifenol ve flavonoid içeriği sayesinde hücre hasarına yol açan serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasına katkıda bulunur. Dolayısıyla dağ çayının faydaları arasında hücre yenileme özelliğinden, bağışıklık sistemini destekleme, vücudu hastalıklara karşı koruma, sindirim si

Alkali su, pH değeri 7'den yüksek olan ve dolayısıyla standart içme suyuna göre daha düşük bir asitlik seviyesine sahip olan sudur. Normal içme sularının pH değeri genellikle nötr kabul edilen 7 civarında iken, alkali suların pH değeri 8-9 aralığında olabilir. Bu tür suların savunucuları; yüksek pH seviyesinin vücuttaki asit-baz dengesini düzenlemeye yardımcı olabileceğini, daha iyi hidrasyon sağlayabileceğini ve çeşitli sağlık faydaları sunabileceğini öne sürmektedir. Son yı

Bergamot, turunçgiller ailesine ait, asıl adı “Citrus bergamia” olan, kendine has aroması ve etkileyici faydaları ile tanınan bir narenciye meyvesidir. Subtropikal iklimlerde yetişen bu meyve, yeşilimsi sarı renkte, yuvarlak veya hafif armuda benzeyen bir şekle sahiptir. Limonun ekşiliği ile greyfurtun acılığı arasında bir tada sahip olan bergamot, genellikle doğrudan çiğ olarak tüketilmez; bunun yerine kabuğundan elde edilen uçucu yağı, suyu ve kabukları kullanılır. Bergamot

Zayıflamak, vücudun alınan enerjiden daha fazlasını harcaması, yani kalori açığı oluşturması prensibine dayanan bir süreci ifade eder. Bu süreç, sadece estetik bir kaygıdan öte; diyabet, yüksek tansiyon, karaciğer yağlanması ve obeziteyle ilişkili kalp hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalık risklerini azaltarak genel sağlığı iyileştirmeyi ve yaşam süresini uzatmayı hedefler. NASIL ZAYIFLANIR? Bu sorunun cevabı, temelde vücudun harcadığı enerjiden daha az enerji alarak ka

Son yıllarda infertilite yani kısırlık oranlarındaki artış nedeniyle pek çok çift tüp bebek yöntemine başvuruyor. Ancak üreme sağlığı ve tüp bebekle ilgili yanlış inanışlar, tedavi sürecinde gereksiz kaygı ve bilinçsiz uygulamalara yol açabiliyor. Tüm bunlar bebek sahibi olma şansını azaltabiliyorken, bilinçli yaklaşımlar ve kişiye özel tedaviler başarıyı artırıyor. Tüp bebek (IVF) tedavisinin artık standart kalıplarla ilerleyen bir süreç olmadığının bilinmesi gerekmektedir.