ÇOCUKLARINIZIN BU YAZ SAĞLIKLI KALMASINI NASIL SAĞLARSINIZ?

Yaz sıcakları bu dönemde etkisini daha fazla hissettirmeye başladı. Gece-gündüz arasındaki sıcaklık farkı, yazın soğuk yiyecekler ve içecekler tüketme alışkanlığı, denize ve havuza girilmesi ve klima kullanımı gibi pek çok etken özellikle çocuklarda yaz hastalıklarına zemin hazırlıyor. Bu noktada, ebeveynlerin çocukların sağlığını korumak için bazı önemli noktalara dikkat etmesi gerekiyor.

Sıcak Havalarda Sağlıklı Çocukların Sağlıklı Kalmaya Devam Etmesi İçin Anne-Babalara Önerilerimiz Şunlardır:

1.       Isı dengesizliklerine karşı önlem alın:

Çocukluk çağında mevsimsel olarak farklı hastalıklar görülebilir. Bunun en önemli sebebi hastalık yapıcı mikroorganizmaların her mevsimde değişkenlik göstermesidir. Örneğin; kış mevsiminde etkili olan bakteriler veya virüsler daha çok üst ve alt solunum yolu enfeksiyonları ile ilişkili nezle, grip, boğaz, kulak ve akciğer enfeksiyonu gibi durumlara yol açar. Yaz mevsiminde görülen mikroorganizmalar ise daha çok ishal, bulantı, kusma, karın ağrısı ile kendini gösteren mide-barsak enfeksiyonlarına veya döküntülü cilt hastalıkları gibi durumlara sebep olabilmektedir. Bundan dolayı mevsimler arası geçiş dönemlerinde ebeveynlerin alması gereken birtakım önlemler söz konusudur. Özellikle yaz mevsiminde klima karşısında gün geçirilmesi ve daha sonra güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde dışarıya çıkılması gelişim evresinde olan çocukların sağlık durumunda, yetişkinlerden daha ciddi tabloların oluşmasına neden olacaktır. Isı kontrolü bu evrede oldukça önemlidir.

2.       Yazın dış ortamlarda dikkat etmeniz gerekenler:

Yaz mevsiminde havaların sıcaklığına bağlı olarak dış ortamlarda geçirilen süre giderek artar. Aynı zamanda dış ortamda yiyecek ve içecekler de aynı şekilde bu sıcak havada daha çabuk bozulur. Bu durum mikroorganizma üremesi için uygun bir ortam, uygun bir besiyeri oluşturur. Dolayısıyla özellikle dışarıdan alınan yiyecek ve içeceklere oldukça dikkat edilmelidir.  Kapalı ve soğuk ortamda korunmayan besinlerden uzak durulmalıdır. Çocukların beslenmesine bu konuda oldukça dikkat edilmelidir. Beslenme biçiminin yanı sıra hijyenik olmayan havuzlara da girilmemelidir. Böcek, sinek, vb. canlılar da yaz mevsiminde çoğalma gösterir. Özellikle park, orman, piknik alanları gibi açık hava yerlerinde çocuklar sineklik, koruyucu sprey, krem, vb. ile böcek ısırıklarından korunmalıdır. Aynı zamanda yazın güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş ışınlarının daha yoğun olduğu saatler olan saat: 11:00-16:00 arasında dışarı çıkmamalı ve şapka, gözlük, güneş koruyucu krem kullanılmalıdır.

3.       Tatil çantasında olması gerekenler:

Yaz mevsiminin gelmesi ile birlikte tatile çıkma fikri çoğu zaman önlem almayan ebeveynler için tam bir kâbusa dönüşebilir. Yeni çocuk sahibi olmuş anne ve babaların bu süreçte en çok merak ettiği konuların arasında ilk 6 ay tatile gidilip gidilmeyeceği konusu gelir. Bebek ve çocuklar her yaş döneminde tatile gidebilir. Ancak özellikle yenidoğan ve ilk 3 aylık dönemde daha çok dikkat edilmesi gerekir.

Çocuklu tatile çıkacak çiftler için valize eklenmesi gereken ürünler şunlardır:

·         Güneş kremi

·         Güneş gözlüğü

·         Şapka

·         Basit ısırıklar için koruyucu ve tedavi edici kremler

·         Güneş yanıkları için krem

·         Ateş düşürücü ilaç

·         Probiyotik ilaç

4.       Yaz tatilinde hem sağlık, hem de güvenlik için dikkat edilmesi gerekenler:

• Havuz ve denizde çocuklar gözlenmelidir.

• Yüzme bilmeyen çocuklar için daha dikkatli olunmalıdır.

• Kolluk ve can simidi kullanılmalıdır.

• Her çocuğun yüzme eğitimi alması önemlidir.

• Beslenme konusunda daha fazla sıvı tüketilmesi gerekir.

• Yaz mevsiminde özellikle mevsime özgü taze sebze ve meyvelerin tüketimi önemlidir.

• Yaz mevsimi için özel olarak alınması önerilen bir vitamin takviyesi yoktur.

• Tatil dönemi olduğu için beslenme düzeni bozulabilir. Ancak düzen bozulsa da, saat şaşsa da yine de her halükarda abur-cubur tarzı hazır ve paketlenmiş yiyecek-içecek tüketimini sınırlamaya dikkat edilmelidir.