HAMİLELİĞİNİZİN İLK AYLARINDA BEBEĞİNİZİN HEYECANI KÂBUSA DÖNÜŞMESİN

Hamileliğin ilk ayları çoğu kadın için mide sorunlarıyla dolu günlerin de başlangıcıdır. İlk dönemdeki mide bulantıları ve sonrasında yaşanan yanma şikâyetleri bazı kadınların bu dönemini kâbusa çevirebilmektedir.

GEBELİK DÖNEMİNDE YAŞANAN MİDE SORUNLARI VE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Hamilelikte Mide Sorunları Neden Olur?

Gebelikte hem hormonal değişimlere bağlı olarak, hem de özellikle son aylarda bebeğin artan kütlesinin baskısıyla sindirim sistemi sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.

Gebeliğin ilk ayları anne adayı için yeni bir dönemin başlangıcıdır. Gebelik hormonlarının etkisi ile bulantı, midede dolgunluk-yanma, bazı gıdalardan tiksinme, karında şişkinlik ve gaz hissi sık yaşanan şikâyetlerdir. Bu şikâyetler bazen günlük hayatı etkileyecek ve yaşam kalitesini bozacak düzeylerde dahi bile olabilir.

Duygusallık Mide Sorunlarını Artırır

Kadınların büyük kısmı bu dönemde daha duygusal, daha hassas olurlar ve sıkıntılar karşısında daha kolay umutsuzluğa kapılabilirler. Sindirim sistemi ruhsal durumdan çok etkilenir ve bu da bir kısır döngü yaratır. Gebeliğin ilk 3-4 ayında daha sık yaşanan bu sorunlar çoğunlukla hafif-orta düzeydedir; yaşam biçimi değişiklikleri ve beslenme ile ilgili bazı düzenlemelerle tahammül edilebilirler.

Sağlığı Tehdit Edecek Boyutlara Ulaşabilir

Zaman zaman anne adaylarının bu şikâyetleri çok şiddetli olabilmektedir. Aşırı bulantı ve kusma ile birlikte annenin ve bebeğin beslenmesini tehdit edecek bir tablo olan “hiperemesis gravidarum”un oluşması söz konusu olabilir. Bu durumda yakın tıbbi takip ve gerekirse hastanede yatırılarak serum ve ilaç desteği gerekebilir.

Balayı Dönemi

İlk birkaç ay atlatıldığında çoğunlukla mide problemleri azalır. Anne adayı duygusal olarak da duruma daha adapte olmuştur ve bu dönem gerçekten gebeliğin balayı dönemidir. Son 3 ayda ise büyüyen bebeğin oluşturduğu baskı ile mide yanmaları, dolgunluk hissi, göğüs arkasında yanma ve ağza ekşi acı su gelmesi, reflü tipi şikâyetler tekrar belirginleşebilir. Kabızlık, gebeliğin başlangıcından itibaren hormon değişiklikleri ve ilerleyen aylarda artan karın içi yükle ortaya çıkabilir ve hiç de nadir görülen bir durum değildir.

Gebelik öncesinde ülser, reflü, bağırsak ve karaciğer-safra yolları hastalıkları olanlarda, gebelik sırasında daha fazla problem yaşanabilir. Gebelik planlanıyorsa mevcut sorunlar yönünden gebelik öncesinde sağlık kontrollerinin yapılması önemlidir.

Hamilelik Döneminde Mide Sorunlarını Daha Az Yaşamanın Yolları:

1. Gebe olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren düzenli bir yaşam biçimi uygulamaya çalışın. Yeterince uyuyun. Alkol, sigara ve ilaçlardan uzak durun. Düzenli ve sağlıklı beslenin. Özellikle kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu unutmayın.

2. Sık sık ve az miktarlarda yemek yiyin. Öğünlerde beyaz ekmek, haşlanmış patates ve yağsız makarna gibi ilaveler midenizi rahatlatır. Susuz kalmayın. Böylece bağırsaklarınız daha düzenli çalışır.

3. Tiksindiğiniz gıdaları kısa süreli olarak diyetinizden çıkarabilirsiniz. Yağlı-acılı-baharatlı-gaz yapıcı yiyecekler ve keskin kokular rahatsız edici olabilir. Bazen kendi pişirdiğiniz yemeği bile yemekte zorlanabilirsiniz. Bu durumda ya o yemeği 1 gün sonra tüketin ya da anneniz gibi güvendiğiniz biri siz mutfakta yokken sizin yemeğinizi pişirsin. Anneler bu konuda harikadır!

4. Gebeliğin son aylarında belirginleşen reflü tipi yakınmalarda akşam yemeğinin erken saatte yenilmesi, gece yatmadan 2 saat öncesine kadar su haricinde oral alımın durdurulması, reflü yastığı kullanılması veya yatak başının yükseltilmesi yararlı olur. Doktorunuz önerirse reflü için gebelikte kullanılabilen bazı ilaçları alabilirsiniz.

5. Doktorunuzun bilgisi dahilinde yürüyüş ve yüzme gibi düzenli egzersizler yapabilirsiniz. Spor endişe ve gerginliği de azaltır.

6. Eşiniz ve ailenizle daha çok vakit geçirmeye çalışın, onların desteği size güç verir.

7. Pozitif düşünmeye çalışın. Bu sıkıntılar geçicidir ve bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almak bunların hepsini unutturacaktır.